 | | | | | | |
|
1 | Quote |
| 6/20/2008, 11:28 PM
|
|
|
har I en benøvelse i foretrækker frem for andre ?
og hvor mange benøvelser har I i jeres programmer ?
skriv evt. hvilke øvelser i laver og hvad I tager i dem ?
jeg har selv 3 øvelser lige nu ;
legpress : 240kg 4x10
kneeling leg curl : 40kg 4x10
standig calf raise : 80kg 3x10
min yndlingsøvelse er legpress , jeg elsker simpelthen den øvelse (:
no pain no gain !
|
|
2 | Quote |
| 6/21/2008, 2:16 PM
|
|
|
Min yndlings ben-øvelse er calf raises, men tager den aldrig seriøst. Synes at store lægge ser alt for nice ud, aner ikke hvad jeg kan tage i den, for jeg tager den som sagt ikke seriøst 
|
|
3 | Quote |
| 6/21/2008, 8:50 PM
|
|
|
#2 > haha nice 
jeg syns os den er fed nok 
hvad med dit benprogram ? :b
|
|
4 | Quote |
| 6/22/2008, 12:34 AM
|
|
|
#3> Det er ikke eksisterende ellers ville det bestå af noget tung squat, noget læg træning, og noget til baglårene..
|
|
5 | Quote |
| 6/22/2008, 12:42 AM
|
|
|
|
#4 > træner du ikk ben seriøst ? eller har du skader ?
|
|
6 | Quote |
| 6/22/2008, 10:33 PM
|
|
|
JEg Træner ikke Ben, p.g.a så tror jeg vil overbelaste min knæ for jeg går også til fodbold og håndbold, for for et par år siden fik jeg en knæ skade som jeg stadog har og vil have i nogle år endnu  Men regner med at hvis jeg får mig taget sammen til at begynde træne dem, vil jeg nok stille og roligt tage sqauts og Calf Raises
|
|
7 | Quote |
| 6/22/2008, 10:33 PM
|
|
|
JEg Træner ikke Ben, p.g.a så tror jeg vil overbelaste min knæ for jeg går også til fodbold og håndbold, for for et par år siden fik jeg en knæ skade som jeg stadog har og vil have i nogle år endnu Men regner med at hvis jeg får mig taget sammen til at begynde træne dem, vil jeg nok stille og roligt tage sqauts og Calf Raises
|
|
8 | Quote |
| 6/22/2008, 10:34 PM
|
|
|
|
Og det er Standing jeg snakker om
|
|
9 | Quote |
| 6/22/2008, 11:47 PM
|
|
|
#6 > #8 > træls med skaden .
men lyder godt ellers
|
|
|
8# JA den er mega træls heheee
MEner hvis den hedder osgod schalter eller sådan noget HVis du kender den??
|
|
|
jeg er helt vild med front squat
|
|
|
startede dog ud med at hade den øvelse, fordi når man får nok kilo på, kan det mærkes at den ligger på din overarm men er bare lige noget man skal vænne sig til.
|
|
|
|
#12 > jeg kan os bedst lide front squat . når man altså snakker squat :b
|
| Edited 6/24/2008, 11:34 pm |
|
|
|
squat, med t.
|
|
|
|
#14 > sorry s:
|
| | | | |
|
|
|
|
|